Doit-on craindre les effets de la e-cigarette ? | PULP

La cigarette électronique est sans conteste bien moins nocive pour la santé que la cigarette classique. Et lorsqu’on évoque les effets secondaires de la vapoteuse, il est important de faire la distinction entre les signes du sevrage tabagique et les effets du vapotage. Découvrons les petits méfaits que peut causer la cigarette électronique pendant l’arrêt du tabac.

Une trop grande consommation de e-liquide

Consommer beaucoup de e-liquide au début du vapotage est plutôt normal. Il faut un peu de temps pour trouver le bon dosage sans subir le manque de nicotine. Si vous commencez à vider un flacon en une journée, et griller une résistance par semaine, un problème se pose : vous vapotez plus de e-liquide que vous ne fumiez de tabac. Pour réduire votre consommation de liquide pour cigarette électronique, il suffit alors d’augmenter la dose de nicotine, afin que vous ayez un apport nicotinique suffisant pour apaiser vos besoins et votre addiction, et enfin cesser de fumer.

Un hit douloureux

Le hit, c’est cette sensation de picotement que l’on ressent dans la gorge à chaque inhalation de e-liquide. S’il est très important pour aider au sevrage tabagique et retranscrire les sensations des cigarettes classiques, il peut aussi être trop puissant et provoquer des maux de gorge et des irritations. Dans ce cas-là, il est conseillé de diminuer le taux de nicotine, mais aussi d’augmenter la valeur de la résistance (pour un débit d’air plus serré), ou de choisir des e-liquides contenant des sels de nicotine, moins irritants.

La toux du vapoteur

La toux provoquée après l’inhalation de e-liquide est bien différente de la toux du fumeur qui vapote pour arrêter de fumer. Comment les distinguer ? La première se manifeste immédiatement après une aspiration, tandis que l’autre est présente dès le matin, et toute la journée. La toux ressentie par les vapoteurs provient de différentes sources :

• Un changement de matériel ;
• Les premiers pas dans le monde de la vape (débutant qui veut arrêter de fumer, voire non-fumeur) ;
• Trop de vapeur ;
• Un taux de nicotine trop élevé ;
• Un tirage trop aérien (valeur de la résistance à revoir) ;
• Un airflow trop ouvert.

L’assèchement de la bouche

Les liquides pour cigarettes électroniques contiennent du propylène glycol et de la glycérine végétale. Si cette dernière substance ne provoque aucun effet secondaire, le propylène glycol (PG) engendre parfois une légère déshydratation. Vous avez la bouche sèche ? Pensez à boire beaucoup d’eau, et choisissez un e-liquide avec un taux de PG plus faible.

Sachez par ailleurs qu’il est possible, mais rare, de développer une allergie ou une intolérance au propylène glycol. Dans ce cas-là, pour arrêter la cigarette, il existe des e-liquides 100 % VG, avec une base qui ne contient que de la glycérine végétale.

Un dosage excessif de nicotine

Vous avez la nausée, mal à la tête, des vertiges, des palpitations, ou encore des douleurs abdominales ? Tous ces symptômes peuvent être le signe d’un surdosage de nicotine. En France, cela est pratiquement impossible, puisque le dosage de nicotine maximum autorisé est de 20 mg/ml, alors que la dose létale est comprise entre 500 mg et 1 gramme. 

Si cela vous arrive, c’est probablement à cause de l’association de différents substituts nicotiniques (patch, gomme à mâcher, cigarette, vapoteuse, chewing-gum nicotinés…). Rassurez-vous, les effets de la nicotine sont sans danger, et éliminés par l’organisme en 2 heures en moyenne.

Une perte de goût partielle

La diminution du goût, ou agueusie partielle, est un effet secondaire possible de la cigarette électronique. Elle provient généralement d’une consommation répétée d’un même arôme, qui fatigue les récepteurs du goût. Rassurez-vous, cet effet est très temporaire, et il suffit souvent de mettre les papilles au repos, ou de vapoter un e-liquide saveur menthe ou en base neutre, avant d’essayer de nouveaux arômes.

Si la liste d’effets indésirables de la cigarette électronique semble longue, ceux-ci restent pratiquement toujours bénins, et sont toujours moins graves que les effets nocifs et les risques du tabagisme sur l’organisme (cancers, maladie cardio-vasculaire ou des voies respiratoires…). Pour une vape en toute sérénité, il suffit de trouver le matériel et le e-liquide qui vous conviennent. Pulp peut vous guider dans votre choix.